胖通常是指人體內(nèi)脂肪堆積過多，“怎么吃不會胖，還可以越來越瘦”這種說法是不準(zhǔn)確的，但三餐規(guī)律，控制熱量地吃，有利于達(dá)到越來越瘦的目的，具體內(nèi)容如下：
首先需在早餐中攝入一定的熱量和營養(yǎng)；午餐可以吃到八分飽，保證有足夠的精力完成下午的工作或?qū)W習(xí)；晚餐可少吃和早吃，建議不要吃飽就睡。三餐規(guī)律有利于維持身體健康，還可保持規(guī)律代謝，促進(jìn)熱量消耗。為達(dá)到越來越瘦的目的，還需注意在飲食上控制熱量的攝入，注重清淡飲食，可少吃碳水或脂肪含量高的食物，如炸雞、油條等。此外，還可以吃新鮮的蔬菜、水果，盡量選擇能及時補(bǔ)充人體營養(yǎng)但熱量較低的食物，如番茄、西藍(lán)花、蘋果、獼猴桃等，既容易達(dá)到飽腹感，又能降低熱量攝入，減少脂肪堆積。