失眠通?？梢耘懿剑襻t(yī)囑控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
如果在日常生活中經(jīng)常熬夜，可能會(huì)引起陰陽(yáng)不平衡，進(jìn)一步影響體內(nèi)的氣血循環(huán)，從而導(dǎo)致心神不寧，可能引起失眠和多夢(mèng)等不良癥狀。在該情況下，適當(dāng)跑步可以幫助舒緩情緒，還能增強(qiáng)身體的抵抗力，從而有助于疾病的緩解。但是，應(yīng)避免過(guò)度跑步，以免導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，有可能使病情惡化，還可能引起頭暈、頭痛等多種癥狀。如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液和棗仁安神液等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度緊張、焦慮、恐慌，要注意規(guī)律作息，盡量早睡早起，還要注意健康飲食。