早上雞蛋、中午牛肉、晚上黃瓜,如果適量吃,并配合運動,一般可以減肥;如果大量吃,還缺乏運動,則不可以減肥。具體情況如下:
如果早上雞蛋、中午牛肉、晚上黃瓜,上述食物都適量吃,還配合跳繩、慢跑、游泳等運動,可以幫助脂肪燃燒,一般可以有效減輕體重,達到減肥的目的;如果大量吃上述食物,還基本不運動,通常不能減肥,因為牛肉、雞蛋都含有一定脂肪和蛋白質,大量吃還不運動可能會造成攝入熱量大于消耗量,導致脂肪堆積,不僅不能減肥,還可能長胖。
如果體重已經影響健康,建議積極通過飲食調節和運動來科學減肥,過度肥胖時可以在醫生指導下服用奧利司他膠囊、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進行治療。
