一般情況下,晨跑前喝黑咖啡有助于燃脂。具體情況分析如下:
黑咖啡富含咖啡因,可以使交感神經興奮性增強,提高新陳代謝速度,增加熱量的消耗,并且可以刺激中樞神經系統,使人體保持振奮狀態,增加運動的持久性,延長運動時間,從而幫助脂肪燃燒,所以晨跑前喝黑咖啡有助于燃脂。但是黑咖啡具有一定的刺激性,喝太多可能會刺激胃腸道黏膜,促進胃酸大量分泌,出現腹痛的癥狀,所以要控制飲用量,不能喝太多。如果出現腹痛的癥狀,患者可以通過熱敷的方式緩解,并且多喝水,促進黑咖啡代謝。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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