孕婦在選擇補鐵食物時，可以從食物和藥物的角度進行考慮，通常建議食用紅色的瘦肉、動物的內臟、各種蔬菜和干果等。藥物的選擇，需要在有經驗的醫生的建議下，添加適當的鐵制劑，需要及時就醫進行治療。
1、食物：孕婦在懷孕期間可能會出現輕度貧血，因此建議多攝取富含鐵的食品，一般來說，食物顏色越深，鐵的含量就越高。此外牛奶和雞蛋中所含的鈣質較少，因此應盡量選擇含鈣質較少的食物。紅色動物肉中所含的鐵元素是人體最容易吸收的，例如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、動物的肝臟和豬血等都是鐵元素的豐富來源。另外水果和豆類含的鐵也較高，如梨、蘋果、柿子等均含有一定數量的鐵質。新鮮的蔬菜富含鐵元素，例如菠菜、油菜、芹菜和木耳等。此外，一些干果，例如堅果和干杏，也富含鐵元素。
2、藥物：當孕婦出現嚴重的缺鐵或貧血癥狀時，需要通過攝取鐵劑來補充體內的鐵元素。且多數孕婦對鐵劑不耐受，故不宜選用。部分鐵劑所帶來的副作用是顯著的，包括但不限于腹瀉、腹部疼痛和腹部脹氣。若需要長期使用鐵劑時，建議選用含鐵量高的產品。因此，在使用補鐵藥物時，應在專業醫生的建議下選擇副作用相對較輕的鐵制品，例如硫酸亞鐵片、復方硫酸亞鐵葉酸片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等。
需要注意的是，在進行補鐵的過程中，建議與維生素C片一同服用，以幫助鐵劑更好地被吸收。