患者晚上咋睡都睡不著可能是環(huán)境因素、飲食因素、情緒因素、生物鐘紊亂等導(dǎo)致的。
1、環(huán)境因素：
如果環(huán)境過于吵鬧、明亮、太冷或者太熱都是不利于睡眠的，可能會(huì)導(dǎo)致晚上咋睡都睡不著。這種情況可以更換一個(gè)適合睡覺的環(huán)境，一般可緩解這種情況。
2、飲食因素：
如果睡覺前吃的過飽或者喝了咖啡、可樂等令人興奮的飲料，可能會(huì)導(dǎo)致晚上咋睡都睡不著。建議睡覺前不要吃的過飽，以及不喝令人興奮的飲料，一般可緩解癥狀。
3、情緒因素：
當(dāng)壓力過大、情緒緊張時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)晚上咋睡都睡不著的情況。建議放松心情，可以泡個(gè)熱水澡、喝杯熱牛奶、聽首舒緩的音樂來幫助入睡。
4、生物鐘紊亂：
比如經(jīng)常熬夜、白天睡的太多，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，導(dǎo)致晚上咋睡都睡不著，這種情況應(yīng)改變不良的作息習(xí)慣，避免熬夜，減少白天睡覺時(shí)間，固定晚上睡覺時(shí)間，通?？删徑獍Y狀。