維生素D3攝入標準一般根據正常人群、孕婦、兒童等人群的不同而有所區別。具體內容如下:
1.正常人群:正常人群維生素D3每天應該攝入200-400IU/d左右,一般可以滿足人體對維生素D3的需求。
2.孕婦:補充維生素D通常能對孕婦有一定補充營養的作用,通過給孕期補充維生素D3通??擅黠@改善孕婦維生素D的營養狀況。孕婦的維生素D3每天最高攝入量一般不宜超過1000IU/d,一般情況下,孕婦每天進行適當的戶外活動,且接受2小時及以上的充足的日光,就可以維持維生素D3的水平在正常范圍內。
3.兒童:當孩子出生后,正常足月出生的兒童一般可從生后2周后開始補充維生素D3,每天攝入標準在400IU/d左右,直到兒童滿1周歲;當兒童滿1周歲后可以適當增加維生素D3的補充,每天的補充量可以達到600IU/d。
