產后八個月腰疼得厲害,通常是由激素水平變化、韌帶松弛、受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等引起的,需要及時就醫,針對病因進行治療。
1、激素水平變化:孕期女性體內雌激素、孕激素水平上升,導致腰部、胯部等軟組織松弛,為分娩做準備。產后軟組織恢復需要一定時間,且分娩過程中容易過度拉伸,導致生完孩子腰痛。通常經過一段時間后會自行好轉,也可在醫生指導下通過熱敷疼痛部位等方式治療。同時,注意休息和適當鍛煉以增強腰部肌肉力量。
2、韌帶松弛:生完孩子后女性身體較為脆弱,腰部韌帶相對松弛,且需要長時間抱孩子,容易發生腰部組織拉傷,導致生產后腰疼。哺乳期間一般不建議口服藥物止痛,可通過休息、按摩、熱敷等方式緩解疼痛。同時,避免長時間抱孩子和過度勞累,以減輕對腰椎的壓迫。
3、受涼:產后如果不注意自身保暖,腰部受涼可能導致局部肌肉發生痙攣,從而引發腰痛。注意腰部保暖,適當增加衣物??梢酝ㄟ^局部熱敷的方式進行改善,如使用熱水袋、暖貼或溫毛巾放置于腰部區域,每次15~20分鐘,每日多次。
4、腰肌勞損:產后經常彎腰做家務或長時間抱孩子可能使腰部肌肉發生勞損,導致局部酸脹、疼痛。注意多加休息,避免過度勞累。可以遵醫囑通過按摩、針灸、推拿等方式進行緩解。同時,適當進行體育鍛煉以增加身體柔韌性,如瑜伽中的貓牛式、下犬式等動作。
5、腰椎間盤突出癥:懷孕期間子宮增大可能加重腰椎間盤突出癥的癥狀,從而引起產后腰痛??梢酝ㄟ^局部熱敷的方式緩解疼痛,或遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。哺乳期結束后,可在醫生指導下口服塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊治療。此外,牽引治療也是一種有效的緩解方式。
建議避免進行重體力活動,特別是不能搬運重物,并盡量避免長時間站立或行走。如果條件允許,建議多躺在床上休息。
