肺的保養和食療方法主要有保持良好的情緒、適當進行運動、保持健康飲食等,建議大家養成良好的生活習慣,規律作息,避免熬夜。
如果人們長期精神壓力過大、心情狀態不佳,可能會對肺部造成一定影響,不利于身體健康。大家日常生活中應該注意情緒調節,避免出現煩躁、焦慮、抑郁等不良心理,輕松愉快的心情有利于肺部健康。同時建議大家日常生活中根據自身情況,堅持進行運動鍛煉,如健身操、跑步、散步等,能夠幫助提高身體的體質,加快身體的代謝,也能夠鍛煉肺功能,對肺部也有好處。
人們在飲食上應該養成規律、健康的飲食習慣,避免長期進食辛辣、油膩等刺激性食物,如辣椒、大蒜等,以免對呼吸道黏膜造成刺激,引起咳嗽等癥狀,保持清淡飲食,可以多喝溫開水,也可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果,如雪梨、蘋果、山藥、銀耳、蘿卜、蘑菇等,不僅營養豐富,對肺也可以起到一定的滋潤作用。
人們平時應該保持居住環境舒適,多開窗通風,保證室內空氣新鮮,同時避免抽煙、飲酒,不要長期處于污染嚴重或灰塵較多的環境,以免導致肺部功能受損。如果出現經常咳嗽、咳痰等癥狀,人們應及時前往呼吸內科進行聽診、肺功能檢查等查明原因。
