黑芝麻糊吃了是否會(huì)發(fā)胖,與進(jìn)食黑芝麻糊的量有關(guān)。一般情況下,少量吃黑芝麻糊不會(huì)長(zhǎng)胖,如果吃過(guò)多的黑芝麻糊,則有可能出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。
1、不會(huì)長(zhǎng)胖:黑芝麻糊中含有維生素C、卵磷脂、維生素E、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),少量吃能夠補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體有一定好處。并且少量吃黑芝麻糊,攝入的熱量通常能夠被身體消耗,通常不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況;
2、會(huì)長(zhǎng)胖:黑芝麻糊屬于熱量較高的食物,若吃過(guò)多黑芝麻糊,可能會(huì)攝入過(guò)多熱量,使人體不能將熱量完全消耗,從而轉(zhuǎn)化為脂肪,出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。
日常生活中,應(yīng)控制好黑芝麻糊的攝入量,不建議攝入過(guò)多,進(jìn)食過(guò)多黑芝麻糊除長(zhǎng)胖外,還可能因糖分?jǐn)z入過(guò)多,導(dǎo)致血糖升高,不利于身體健康。建議多吃水果、蔬菜等低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物,進(jìn)食后可適當(dāng)增加慢跑等運(yùn)動(dòng),有助于控制體重。
