一年不吃晚飯能瘦多少斤,通常并沒有準(zhǔn)確數(shù)值,因?yàn)闇p肥速度受多種因素影響。但日常生活中不建議通過不吃晚飯的方式進(jìn)行減肥,建議選擇健康的減肥方式。
減肥期間通常需要燃燒體內(nèi)熱量,同時(shí)分解體內(nèi)脂肪,才能夠起到減肥作用,建議做到攝入熱量偏低、消耗熱量偏高,即可避免肥胖。如果一年不吃晚飯,但早晨和中午的飲食量處在偏高狀態(tài),導(dǎo)致體內(nèi)攝入熱量高于消耗熱量,可能并不會(huì)燃燒體內(nèi)熱量,即使一年不吃晚飯也達(dá)不到瘦身的效果。但在減肥期間不吃晚飯,同時(shí)控制體內(nèi)能量攝入,做到消耗熱量高于攝入量,通常能夠起到減肥作用,可能會(huì)在幾斤、十幾斤或幾十斤不等。
如果長時(shí)間不吃晚飯,可能會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響,如引起胃腸道損傷等,容易導(dǎo)致胃腸道正常吸收、消化能力下降。一般建議在減肥期間適當(dāng)控制飲食即可,同時(shí)適當(dāng)參加體育鍛煉消耗體內(nèi)熱量,可起到保養(yǎng)身體以及減肥的作用。
