榮瑩
副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科
三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院
晚餐只吃水果會(huì)影響身體健康。晚餐適當(dāng)吃含碳水化合物的食物,有助于能量的補(bǔ)充,只吃水果,可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀。水果中維生素B1、鐵、鋅等元素含量很低,蛋白質(zhì)不足。如果用水果替代主食,蛋白質(zhì)攝入量就會(huì)下降,容易引起浮腫病,可能會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)、皮膚松弛、臉色暗淡、經(jīng)量減少等癥狀。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),大多數(shù)水果性濕寒,空腹吃傷胃,容易加重脾濕、胃寒的癥狀。糖分較高的水果容易導(dǎo)致血糖急劇升高,對(duì)于味道偏酸的水果,空腹吃會(huì)刺激胃酸分泌,對(duì)胃?jìng)艽?。所以不建議晚餐只吃水果,應(yīng)當(dāng)均衡飲食,保證正常攝入身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。
本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑