肚子通常是腹部的俗稱。正常情況下，進(jìn)行足量的運(yùn)動，跑步機(jī)爬坡能減少腹部的脂肪，可以起到減肥的效果，但是需適量運(yùn)動。
跑步機(jī)上爬坡可以增加運(yùn)動強(qiáng)度，促進(jìn)脂肪燃燒，對減掉腹部的贅肉是有幫助的。因?yàn)楦共可系闹臼侨梭w容易堆積的部位之一，需要進(jìn)行有氧運(yùn)動以消耗脂肪。在跑步機(jī)上爬坡，通常可以有效地加強(qiáng)下腹部肌肉的收縮和運(yùn)動，同時通過加強(qiáng)心肺功能讓身體更好地進(jìn)行脂肪燃燒。
所以正常情況下，如果身材豐滿，每天規(guī)律的堅(jiān)持使用跑步機(jī)爬坡，可以起到較好的運(yùn)動效果，可以促進(jìn)脂肪燃燒，同時起到減肥的效果，腹部的脂肪也會逐漸的減少，進(jìn)而提升身體機(jī)能和免疫力。
但需要注意的是，無論什么方式減肥都需要堅(jiān)持，而且不能僅依賴跑步機(jī)爬坡，還需要結(jié)合適量的力量訓(xùn)練，如舉鐵、推拉、長跑、負(fù)重徒步等，還可以通過改善飲食習(xí)慣，進(jìn)行綜合減肥。在飲食上，建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的運(yùn)動，通常可以促進(jìn)健康減肥。