一般情況下，長期精神緊張遵醫囑吃九味鎮心顆粒、解郁安神顆粒、朱砂安神丸等藥緩解。具體情況分析如下：
1.九味鎮心顆粒：九味鎮心顆粒主要由人參、酸棗仁、五味子、茯苓、遠志、延胡索等組成，具有養心補脾和益氣安神的功效，用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證。
2.解郁安神顆粒：解郁安神顆粒主要由柴胡、大棗、石菖蒲、姜半夏、炒白術、浮小麥、制遠志等組成，具有疏肝解郁和安神定志的功效，用于治療精神刺激所致的心煩、焦慮等。
3.朱砂安神丸：朱砂安神丸主要由朱砂、黃連、地黃、當歸、甘草、熟地黃、黃芪等組成，具有養血益氣和鎮驚安神的功效，用于治療胸中煩悶、心悸不寧、失眠多夢等。