孕晚期很困卻睡不著，可能與多種因素有關(guān)，比如子宮增大、激素水平變化、精神緊張、心理壓力過大、缺鈣等，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
1、子宮增大：隨著孕周的增加，子宮逐漸增大，可能給孕婦帶來不適，影響睡眠。建議采用適當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)，如側(cè)臥，并使用墊子支撐身體，以減輕不適感。
2、激素水平變化：懷孕期間，體內(nèi)激素水平的變化可能影響睡眠模式。孕婦應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度勞累，以調(diào)整睡眠。
3、精神緊張：孕晚期，孕婦可能因?qū)ιa(chǎn)的恐懼、擔(dān)心胎兒發(fā)育異常等原因而精神緊張，影響睡眠。建議孕婦通過聽音樂、散步等方式減輕壓力，放松心情，有助于改善睡眠。
4、心理壓力過大：懷孕期可能存在焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。建議避免過度緊張焦慮，可以尋求家人和朋友的陪伴與支持，以緩解心理壓力。
5、缺鈣：如果是在孕晚期，孕婦和胎兒對(duì)鈣質(zhì)的需求量增加。如果孕婦缺鈣，可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，影響睡眠。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片或含鈣食物，如牛奶、豆腐等，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
孕婦應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力，有助于緩解睡眠問題。