晚上吃夜宵是否對身體有好處需要結合個人體質以及食用量進行判斷，適量食用可以為機體補充營養，過量食用可能會引起肥胖、消化不良等現象。
1、補充營養：夜宵通常是指在睡前的食物，患有營養吸收障礙、低血糖等人群，在睡前適量進食食物，可以緩解睡眠狀態下的低血糖、營養攝入不足等情況，可以為機體補充營養。
2、肥胖：在睡前過量進食夜宵，或夜宵中的油脂含量較高，進入機體后熱量攝入過量，睡眠狀態下機體的活動能力下降，基礎代謝能力下降，可能會引起熱量攝入超標，出現肥胖現象。
3、消化不良：人在睡眠狀態下的消化功能下降，夜宵中含有較多纖維素、蛋白質等不宜消化的食物時，可能會引起消化系統異常。出現積食、腹痛等消化不良現象。
晚上吃夜宵還可能引起高血壓、高血脂等不良反應，個人是否適合吃夜宵，應根據醫生建議進行判斷。