通常運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后都可以喝黑咖啡,但應(yīng)該注意適量。
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,含有咖啡因、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分。通常在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后喝黑咖啡都有一定的好處,運(yùn)動(dòng)前喝可以加速血液循環(huán),促進(jìn)脂肪分解,輔助減脂,運(yùn)動(dòng)后喝可以補(bǔ)充機(jī)體所需的能量和營養(yǎng)成分,利于機(jī)體恢復(fù)。但需要注意的是,無論是運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后,都應(yīng)該避免過量喝黑咖啡,以免對(duì)機(jī)體造成刺激,不利于機(jī)體健康。而且切忌在晚上睡覺前喝黑咖啡,以免導(dǎo)致失眠。
此外,如果喝黑咖啡之后出現(xiàn)了嚴(yán)重不適癥狀,則應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查,并積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療,以免耽誤病情,影響機(jī)體健康。
