通常情況下,鈣、鐵、鋅可以同時補(bǔ)充,因為這三種元素都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì),同時補(bǔ)充一般不會對身體造成不良影響。
鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分,同時也具有維持神經(jīng)、肌肉正常興奮性的作用。在日常生活中,人體可以通過飲食來攝取一定量的鈣,如牛奶、豆制品、蝦皮等。鐵是人體內(nèi)必需的一種微量元素,也是血紅蛋白的重要組成成分,具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用。在日常生活中,人體可以通過飲食來攝取一定量的鐵,如豬肝、菠菜、木耳等。鋅是人體內(nèi)多種酶的重要組成成分,也是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素,在日常生活中,人體可以通過飲食來攝取一定量的鋅,如海帶、豬肝、瘦肉等。因此,人體可以同時補(bǔ)充上述三種元素。但是人體在補(bǔ)充鈣、鐵、鋅元素時,要注意適量,避免過量補(bǔ)充,以免對身體造成不良影響。
日常生活中,患者應(yīng)注意飲食健康,避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等。另外,患者可以適當(dāng)進(jìn)食清淡易消化的食物,如小米粥、面條等。患者也可以適當(dāng)進(jìn)食富含維生素的蔬菜水果,助于補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng),從而增強(qiáng)自身體質(zhì)。
