菠菜、茼蒿通?？梢砸黄鸪?。
菠菜和茼蒿都是日常生活中常見(jiàn)的綠色蔬菜，通常是能一起炒的。菠菜含有維生素C、維生素E、葉酸、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，具有通腸導(dǎo)便、防治痔瘡等作用，還可在一定程度上起到增強(qiáng)人體免疫力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)的作用，通常不會(huì)和茼蒿產(chǎn)生不良反應(yīng)。
茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高，其中含有多種人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，如膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、鉀、鈉等，有助于消腫利尿、清肺化痰、預(yù)防便秘等。如果將菠菜和茼蒿一起炒，一般不會(huì)影響身體健康，還可以使人體所需營(yíng)養(yǎng)得到更為全面的補(bǔ)充，促進(jìn)體質(zhì)增強(qiáng)。
但是因?yàn)檫@兩種食物膳食纖維含量較高，所以需注意避免一次性吃得過(guò)多，以免膳食纖維攝入過(guò)多加重胃腸道蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹、惡心、噯氣、腹痛等不適癥狀，甚至引發(fā)消化不良，此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用大山楂丸、多潘立酮片等藥物促進(jìn)消化，緩解不適。
建議在日常生活中注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證飲食多樣化，確保營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入均衡，不要暴飲暴食。