減肥吃完飯后可以站著，也可以坐著，根據自身情況選擇即可，并沒有統一的要求。對于有減肥需求的人群，建議清淡飲食、飯后適當活動，均對減肥有利。
減肥吃完飯后站著和坐著對于體內的脂肪消耗沒有很明顯的區別，不管是站著或是坐著，都不會消耗過多脂肪和熱量，均不能夠起到明顯的減肥瘦身作用，所以根據自身習慣，選擇站著或者坐著即可。生活中也不能夠僅依靠吃完飯后站著或者坐著，來達到減肥的功效。
想要提高減肥效率，建議減肥期間盡量清淡飲食，適當攝入低脂、低熱量、粗纖維的食物，比如蔬菜、水果、粗糧面包等，能夠補充身體能量和增加身體飽腹感，對于減肥有一定幫助。減肥期間還需要科學地進行運動，比如跳繩、爬山等，均有利于加快脂肪燃燒。需要注意的是，飯后不建議劇烈運動，適當散步即可，以免出現腹痛等不適癥狀。