騎單車(chē)有可能可以減肥,也可能不能減肥,需要根據(jù)具體情況來(lái)判斷。
騎單車(chē)是比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng),在該過(guò)程中能夠大幅度活動(dòng)身體的肌肉,促進(jìn)身體的血液循環(huán),加快身體的新陳代謝,加快體內(nèi)熱量的消耗,騎單車(chē)每小時(shí)消耗的熱量是180-200大卡,同時(shí)可以促進(jìn)脂肪的排出,從而起到減肥的效果。
如果求美者在騎單車(chē)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中做好的飲食的調(diào)理,攝入的熱量比較少,能夠促進(jìn)脂肪代謝,減肥的效果就比較好。
但如果求美者平時(shí)沒(méi)有積極控制飲食,經(jīng)常吃高熱量的食物,比如炸雞、肥肉、漢堡、炸串等,就可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,造成體內(nèi)脂肪堆積,起不到減肥的效果。
在減肥期間求美者需要保持清淡的飲食習(xí)慣,可以適量吃新鮮的蔬菜和水果,比如菠菜、芹菜、蘋(píng)果、獼猴桃、火龍果等,還需要保持適量運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體的新陳代謝,可以在一定程度上幫助消化胃內(nèi)食物,對(duì)減肥有一定益處。
