通常情況下，晚上十一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的危害一般有影響睡眠、導(dǎo)致肺部不適等。具體情況分析如下：
1.影響睡眠：運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮，晚上十一點(diǎn)時(shí)間已經(jīng)比較晚，運(yùn)動(dòng)完后人體會(huì)一直處于興奮狀態(tài)，可能會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況，可能會(huì)導(dǎo)致各器官功能下降。
2.導(dǎo)致肺部不適：運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的呼吸頻率會(huì)加快，會(huì)吸入更多外界的空氣，而夜間容易出現(xiàn)逆溫層，導(dǎo)致空氣變得渾濁，渾濁的空氣被人體吸入后，可能會(huì)引起肺部不適，出現(xiàn)咳嗽、胸悶等癥狀。