例假即月經(jīng)，一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間是可以吃綠豆粥的，但要注意食用量。
綠豆粥中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、元素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，也比較易消化、吸收，食用后可以為人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且具有利尿、清熱解毒等作用，適量吃綠豆粥可以通腸潤(rùn)便，并不會(huì)引起身體不適，也不會(huì)影響月經(jīng)。但由于綠豆性寒，如果大量食用，可能會(huì)影響腸胃功能使女性出現(xiàn)腹痛、腹瀉、經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
月經(jīng)期間建議多食用清淡易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹、蘋(píng)果等。還需要多注意自身的保暖，避免身體受涼，同時(shí)要注意多加休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。