通常情況下,運動后肌肉酸痛捶打是有用的,能夠有效的緩解肌肉緊張,改善其癥狀。但是捶打時不能過度用力,否則容易造成肌肉損傷。具體分析如下:
運動后肌肉酸痛一般是乳酸堆積過多引起的,運動后肌肉酸痛可以用捶打的方式緩解,可以將聚集在一起、阻礙血液流通的乳酸分散開,使肌肉放松,促進血液循環,從而緩解運動后肌肉酸痛的癥狀。但是捶打時不能過度用力,否則可能引起肌肉損傷,出現紅腫、疼痛等不適癥狀。如果出現肌肉損傷,患者可以根據醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物進行治療。
患者要注意運動量,不能運動過度,要循序漸進。同時還要注意飲食搭配,要及時補充身體營養,同時也要注意運動后不能立馬坐下,要適當做一些整理運動,放松肌肉。
