抽電子煙是否會失眠,要根據吸煙時間長短進行判斷。電子煙中有尼古丁成分,長期吸煙,會刺激大腦,并且對身體健康也會造成影響。
電子煙是卷煙的一種代替品,如果只是偶爾吸,而且量比較少,通常不會明顯影響睡眠。但電子煙中有尼古丁、香精及溶劑丙二醇等成分,如果長時間吸煙,會導致體內煙堿成分增多,對大腦造成刺激,使大腦越來越興奮,從而影響睡眠,出現失眠癥狀。嚴重者,還會影響到呼吸系統。
如果出現失眠,可以通過良好的生活方式進行改善,比如睡覺前用熱水泡腳,或者聽一些音樂,以促進睡眠。如果失眠比較嚴重,可以遵醫囑服用甲鈷胺片或谷維素片,進行營養神經治療。另外,在日常生活中,可以多吃瓜果、蔬菜,補充體內所需營養,而且還要保持充足睡眠,盡量戒煙。
