落枕一般3-5天可以自愈,具體時(shí)間因人而異。
落枕通常是頸肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張狀態(tài)引起的,主要與枕頭過(guò)高或過(guò)低、枕頭過(guò)硬、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān),會(huì)出現(xiàn)睡醒后頸肩部、上背部疼痛、頸部活動(dòng)受限等癥狀,會(huì)影響正常工作和生活。
落枕屬于自愈性疾病,若患者落枕后病情輕微,并且積極做好日常護(hù)理,大約3天后可以自愈。但是,如果患者落枕后病情比較嚴(yán)重,也沒(méi)有注意頸部護(hù)理,可能需要5天的時(shí)間才能自愈。因此,落枕的輕重情況不同,恢復(fù)時(shí)間也會(huì)有所差異。
雖然落枕可以自愈,但仍然建議患者及時(shí)就醫(yī),盡早接受治療,可以減輕頸部疼痛,加快病情恢復(fù),避免病情惡化。常用的治療方法有熱敷、針灸、按摩等,能有效緩解落枕引起的上述不適癥狀。
患者平時(shí)要注意休息,減少頸部肌肉負(fù)擔(dān),切忌過(guò)度活動(dòng),也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作,避免頸部肌肉過(guò)度緊張。
