對(duì)于大多數(shù)的人群，在夜間睡眠之前做好了充足睡眠準(zhǔn)備，在安靜的環(huán)境當(dāng)中，30分鐘之內(nèi)仍然不能入睡，就算是入睡困難情況。
入睡困難的原因比較多，可能與睡眠環(huán)境不好、精神緊張、白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都有密切關(guān)系，但是對(duì)于正常健康的人群，如果睡眠處在安靜的狀態(tài)當(dāng)中，躺下來(lái)30分鐘左右的時(shí)間并不能安然入睡，這種情況可能是入睡困難所引起，不僅會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，并且還會(huì)影響大腦得到充分休息，會(huì)對(duì)正常生活和工作造成很大影響。
入睡困難應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做詳細(xì)檢查，可以通過(guò)飲食方式緩解睡眠之前，適當(dāng)喝溫牛奶、蜂蜜水、百合茶等飲品，有舒緩神經(jīng)，改善入睡困難的效果。