荷葉、冬瓜皮、山楂、陳皮這四種東西配合適當運動，能起到輔助減肥的效果。但不能只靠這四種東西達到完全減肥的目的，建議肥胖人群根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法。
荷葉具有清熱利濕的作用，有助于分解脂肪，促進體內(nèi)垃圾排出。冬瓜皮具有利尿消腫作用，而且含有丙醇二酸，可以抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。山楂具有助消化的作用，可以促進脂肪的分解，陳皮具有健脾益氣的作用，可以去除體內(nèi)淤積痰濕，所以荷葉、冬瓜皮、山楂、陳皮這四種東西可以促進體內(nèi)濕氣、代謝廢物排出，改善消化不良以及積食情況，如果配合適當運動等，能起到輔助減肥的效果。
如果想減肥，需遵守每日消耗總能量大于每日攝入總能量的原則，飲食上少吃高熱量食物，如奶茶、奶油蛋糕、炸串、火鍋等，還需要每天堅持運動鍛煉，如跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、游泳等，促進體內(nèi)能量消耗。