通常情況下，夏天5點(diǎn)晨跑不會(huì)太早，此時(shí)鍛煉一般不會(huì)影響鍛煉效果，具體內(nèi)容如下：
跑步屬于一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，在跑步過(guò)程中具有刺激胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)身體經(jīng)常代謝、增加人體微循環(huán)等作用，夏天5點(diǎn)的時(shí)候環(huán)境較為涼爽，空氣濕度適宜，此時(shí)太陽(yáng)即將升起，空氣中的污染物不多，此時(shí)晨跑不會(huì)太早。但是晨跑應(yīng)避免大霧天進(jìn)行，同時(shí)應(yīng)在餐后進(jìn)行晨跑，以免引起頭昏、乏力等不適癥狀。在跑步之前還需要做拉伸運(yùn)動(dòng)，避免韌帶和肌肉在跑步過(guò)程中出現(xiàn)損傷的情況。