來月經時是否能打羽毛球需要根據(jù)個人情況而定，建議及時就醫(yī)，謹遵醫(yī)囑。
如果月經量正常，沒有嚴重的痛經、乏力等不適癥狀，適度地打一會兒羽毛球是可以的，但要注意控制運動強度和時間。打羽毛球屬于中等強度的運動，適當運動可以促進血液循環(huán)，有助于緩解經期的不適，如腹部墜脹感等。
如果月經量較大，或者有嚴重的痛經、頭暈、乏力等癥狀，不建議打羽毛球。劇烈運動可能會使月經量增多、經期延長，加重痛經癥狀，甚至可能導致子宮位置改變、經血逆流，增加子宮內膜異位癥等疾病的發(fā)生風險。
此外，在月經期間運動時要注意做好防護措施，如選擇合適的運動內衣，避免過度勞累和受傷。運動后要及時更換被汗水浸濕的衣物，保持身體清潔，防止感染。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，應立即停止運動并及時就醫(yī)。