山藥和西葫蘆可以一起吃。山藥和西葫蘆都屬于生活中比較常見(jiàn)的食物，這兩種食物一起吃，并不會(huì)影響到山藥及西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)成分，兩者的營(yíng)養(yǎng)成分也并不會(huì)發(fā)生反應(yīng)。
山藥屬于藥食同源的食品，應(yīng)用比較廣泛，其中含有大量的碳水化合物質(zhì)、膳食纖維、黏液質(zhì)、淀粉酶等。而西葫蘆含有人體所需的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等，并且鈉鹽的含量比較低。通常情況下山藥和西葫蘆一起吃，并不會(huì)相互發(fā)生反應(yīng)導(dǎo)致不良癥狀出現(xiàn)，還可以為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上只要對(duì)山藥及西葫蘆不過(guò)敏的人群，這兩種食材就可以一起吃。
山藥和西葫蘆搭配在一起吃，除可以為機(jī)體補(bǔ)充能量外，所含的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到緩解便秘的效果。平時(shí)在生活中的飲食要營(yíng)養(yǎng)全面，盡量不要挑食、偏食，才能為身體補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)。