血糖高通常能適量喝小米稀飯。
血糖高是指患者血液內的葡萄糖含量比正常數值偏高。小米稀飯是用小米為主要原料熬煮而成的,含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養成分。血糖高的人適量喝小米粥通常不會導致血糖劇烈波動,還能為機體補充營養,增加飽腹感。但是,小米稀飯中還含有較多碳水化合物,大量喝以后會導致碳水化合物在腸道內分解為葡萄糖,從而使血糖升高,不利于控制血糖平穩。
建議血糖高的人在日常生活中要注意飲食管理,盡量以新鮮的蔬菜和水果為主,可以適當吃冬瓜、西紅柿、獼猴桃、葡萄、雪梨等食物,盡量少吃肥肉、油條、蛋糕、奶油等高脂肪、高糖食物。平時還要保證睡眠充足,適當運動,增強體質,控制體重。
