護(hù)膝通常不能一直戴著。

膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)中重要的但相對脆弱的部位，容易受傷，護(hù)膝是一種用于保護(hù)膝蓋的物品，具有多種功能，包括運(yùn)動(dòng)保護(hù)、防寒保暖和關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)。

長時(shí)間戴護(hù)膝會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉出現(xiàn)萎縮，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量會越來越差，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，不利于機(jī)體的活動(dòng)。長時(shí)間戴護(hù)膝會對局部持續(xù)造成壓迫，也可能影響小腿和足部血液循環(huán)，因此不建議長時(shí)間戴。

如果要戴護(hù)膝，應(yīng)該在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適后，需要久站、參加運(yùn)動(dòng)等情況時(shí)使用，結(jié)束活動(dòng)后要及時(shí)取下來。如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，比如局部腫脹、灼熱、疼痛等不適，可能是骨關(guān)節(jié)炎引起的，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣雞、燒烤、漢堡等。要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，盡量早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。