護(hù)膝通常不能一直戴著。
膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)中重要的但相對脆弱的部位,容易受傷,護(hù)膝是一種用于保護(hù)膝蓋的物品,具有多種功能,包括運(yùn)動(dòng)保護(hù)、防寒保暖和關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)。
長時(shí)間戴護(hù)膝會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉出現(xiàn)萎縮,膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量會越來越差,可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn),不利于機(jī)體的活動(dòng)。長時(shí)間戴護(hù)膝會對局部持續(xù)造成壓迫,也可能影響小腿和足部血液循環(huán),因此不建議長時(shí)間戴。
如果要戴護(hù)膝,應(yīng)該在膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適后,需要久站、參加運(yùn)動(dòng)等情況時(shí)使用,結(jié)束活動(dòng)后要及時(shí)取下來。如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常,比如局部腫脹、灼熱、疼痛等不適,可能是骨關(guān)節(jié)炎引起的,要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診,以免延誤病情。
日常生活中,要注意合理飲食,飲食要以清淡為主,避免食用辛辣、油膩的食物,比如麻辣雞、燒烤、漢堡等。要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不要熬夜,盡量早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間。
