指導(dǎo)意見(jiàn):減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.">
專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:27
醫(yī)師內(nèi)科
威縣章臺(tái)中心衛(wèi)生院一級(jí)甲等
指導(dǎo)意見(jiàn):減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力. 5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!