問(wèn)題分析：你好，減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
意見(jiàn)建議：一開(kāi)始的">

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產(chǎn)后肥胖，能有什么方法減肥

性別：女

年齡：31

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：產(chǎn)后肥胖，能有什么方法減肥
想得到怎樣的幫助：針灸減肥、埋線減肥
溫馨提示：因無(wú)法面診，醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
周臘蓮

副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科

大同煤礦集團(tuán)公司三醫(yī)院二級(jí)甲等

問(wèn)題分析：你好，減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
意見(jiàn)建議：一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.
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你好，產(chǎn)后肥胖可以選擇針灸減肥、運(yùn)動(dòng)加節(jié)食等方法，來(lái)達(dá)到減肥的目的建議你可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，飲食上不要吃高脂肪、高熱量、高糖分、油炸類(lèi)的食品，不吃零食，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)喝些低脂酸奶，運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑和仰臥起坐，一定要堅(jiān)持，會(huì)有很好的效果
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減
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產(chǎn)后減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重是很重要的，否則在未來(lái)變得超重或肥胖的可能性會(huì)加大。提醒新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意以下一些問(wèn)題。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的
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