問題分析：你好，產(chǎn)后肥胖可以選擇針灸減肥、運動加節(jié)食等方法，來達(dá)到減肥的目的
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產(chǎn)后肥胖想知道怎樣減肥

性別：女

年齡：25

了?體重比以前胖了40斤 曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前沒有減過肥
溫馨提示：因無法面診，醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
孔玉忠

主治醫(yī)師其他

河北省河間市中醫(yī)院二級甲等

問題分析：你好，產(chǎn)后肥胖可以選擇針灸減肥、運動加節(jié)食等方法，來達(dá)到減肥的目的
意見建議：建議你可以節(jié)食加運動進(jìn)行減肥，飲食上不要吃高脂肪、高熱量、高糖分、油炸類的食品，不吃零食，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)喝些低脂酸奶，運動可以選擇慢跑和仰臥起坐，一定要堅持，會有很好的效果

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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.
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不是哺乳期可以服用，但是針對減肥最有效而且最安全的方法還是需要進(jìn)行有氧運動，因為有些減肥藥物對于身體的副作用很大，還容易趙承反彈的后果。我們可以通過調(diào)節(jié)飲食增加有氧運動量而使體重減輕，在運動的過程當(dāng)中可以把體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，這樣不但起到減肥塑形的效果，而且對于身體健康也有很大的幫助。
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你好，減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減
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健康指導(dǎo)：不建議服用減肥藥，減肥的話必須結(jié)合良好的心態(tài)、健康的飲食，和一定量的運動才會達(dá)到好的效果。飲食的話建議三餐分配要合理，飲食要高蛋白，高纖維，低脂為主，就是要多吃雞蛋，豆類，肉類等高蛋白食物和水果蔬菜等高纖維食物，少吃油類食物。并且每天要結(jié)合一定量的運動，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天運動1
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