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專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:62
醫(yī)師外科
威縣賀釗鄉(xiāng)小河村衛(wèi)生室一級甲等
你好,臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右,最好在水里加點(diǎn)醋,維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、葉酸等均有助睡眠,可以在平時注意服用的