健康指導(dǎo)：您好，對(duì)于肥胖癥患者減肥，一般來說是不建議節(jié)食、吃減肥藥的，一方面它容易反彈，而且對(duì)身體健康有害，平時(shí)飲食上要均衡有規(guī)律，少吃零食，少吃高熱量、高脂、油炸的食物，可以適量吃水果蔬菜等，也要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，雖然慢但是會(huì)有效的

減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥是很有幫助的

減肥必須采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)的方法、除此之外、都是不可靠的、不科學(xué)的不要相信藥物、理療等方法、身上的贅肉如果不靠大量的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食、是很難消下去的。

合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，

您好，這已經(jīng)是的已經(jīng)超重了，正常應(yīng)該是60-80斤的，身高是130-145cm的您好，建議您還是合理飲食，是吃油膩食物，多食蔬菜水果，增加體育鍛煉。

健康指導(dǎo)：均衡營養(yǎng)飲食減肥方法:主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物.其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

你好，肥胖的確困擾了許多女孩子，想要減肥是有辦法的。建議：運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)收到效果的，運(yùn)動(dòng)方式有：健美操、瑜伽、跑步等；飲食，不要吃油膩的食物，多吃點(diǎn)水果和蔬菜。希望我的回答對(duì)你有所幫助。

對(duì)于肥胖患者來說，要想迅速減輕體重，最好的方法就是鍛煉。肥胖癥是一種普遍的代謝性疾病，患者需要注意飲食、少脂、少熱量、多用針刺、按摩，日常生活中要多食用含有豐富的粗纖維和豐富的蔬果，同時(shí)還要多食用一些高蛋白質(zhì)的食品，例如：牛肉，魚肉，雞肉等，多參加一些運(yùn)動(dòng)，以補(bǔ)充身體的活力，有助于迅速瘦身。如果癥狀

限制孩子高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入。例如：肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油甜點(diǎn)、堅(jiān)果類、冰淇淋、巧克力等?？缮车氖澄锉M量生食，這樣熱量低且營養(yǎng)成份高。使體內(nèi)處于熱量負(fù)平衡狀態(tài)，以消耗體脂。