平時(shí)工作壓力較大或精神常處于高度緊張狀態(tài)者可導(dǎo)致失眠，常用的治療方案包括自我調(diào)整、藥物治療、物理治療等這些方法有助于減輕。
1、自我調(diào)整：建議病人睡覺(jué)前盡量避免接觸手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品，睡覺(jué)前可飲用熱牛奶幫助身體分泌褪黑素從而促進(jìn)睡眠。也可在臨睡前聽聽比較舒緩、寧?kù)o的輕音樂(lè)也能幫助睡眠。
另外注意睡眠環(huán)境護(hù)理，保持安靜、整潔，沒(méi)有基礎(chǔ)疾病者可在臨睡前泡熱水澡或溫?zé)崴菽_。
2、藥物治療：常見失眠治療藥物包括舒眠膠囊、地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等，但是用藥前，應(yīng)遵醫(yī)囑。
3、物理治療：病人可以通過(guò)音樂(lè)治療，放松治療和睡眠分析儀來(lái)減輕癥狀，并由專業(yè)醫(yī)生協(xié)助治療。