指導(dǎo)意見：你好，脾虛多吃具有健脾作用的食物，如大棗蓮子山藥薏米小米等，睡眠不好可以吃酸棗仁湯，百合蓮子粥，紅小豆薏米粥等，到醫(yī)院看中醫(yī)科，">

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以前肥胖，肉特別松，跟水一樣，后來(lái)減肥大概40斤，體...

性別：男

年齡：27

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：以前肥胖，肉特別松，跟水一樣，后來(lái)減肥大概40斤，體重和身高達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，可是身上肉一樣很松弛，怎么健身都沒(méi)有效果，而且下巴肉很多，淋巴腺腫大，經(jīng)常感覺沒(méi)有精神，渾身無(wú)力，睡眠不好，多夢(mèng)
曾經(jīng)治療情況和效果：當(dāng)時(shí)看過(guò)中醫(yī)，只說(shuō)是脾虛，內(nèi)濕熱想得到怎樣的幫助：這種情況應(yīng)該怎么治療，到醫(yī)院看哪一科？
溫馨提示：因無(wú)法面診，醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
龍其金

主治醫(yī)師其他

棗莊礦務(wù)局滕南醫(yī)院柴里分院二級(jí)甲等

指導(dǎo)意見：你好，脾虛多吃具有健脾作用的食物，如大棗蓮子山藥薏米小米等，睡眠不好可以吃酸棗仁湯，百合蓮子粥，紅小豆薏米粥等，到醫(yī)院看中醫(yī)科，

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你好，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)選擇對(duì)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6點(diǎn)。8-9點(diǎn)新陳代謝比較活躍減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，急不了。
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合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減
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