病例分析:你好,運動過量導致的半月板損傷注意休息,避免勞累,及重負荷活動。
意見建議:建議定期去醫(yī)院做好復診。">

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運動過量導致半月板損傷,怎么保

性別:男

年齡:47

運動過量導致半月板損傷,怎么保養(yǎng)?能恢復嗎?醫(yī)生
溫馨提示:因無法面診,醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
許鵬

主任醫(yī)師外科

西安市紅會醫(yī)院三級甲等

病例分析:你好,運動過量導致的半月板損傷注意休息,避免勞累,及重負荷活動。
意見建議:建議定期去醫(yī)院做好復診。

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你好朋友,根據(jù)你說的情況半月板損傷是可以針灸治療的。你好,您可以試試針灸治療的,但是最好是配合其他治療。
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姿勢不恰當,例如跪坐或者盤腿這樣的動作,可以對半月板的局部,產生比較嚴重的磨損。另外就是半月板本身有一些病變,比如半月板囊腫或者盤狀半月板。在一些輕微的損傷性外力的影響下,就會引起半月板的損傷。
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一般術后2-3天即可下地負重行走,但不可以久行久立,可以根據(jù)自身的情況逐漸恢復正常的行走及運動。如果是半月板縫合,一般術后可以直立負重,但不能行走,需6周方可負重行直。平時可以多吃一些鈣片,補充鈣,多曬太陽,補充維生素d促進鈣的吸收,也有利于骨頭的愈合。
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一般情況下,半月板損傷,修復時間短則3個月,長則半年,具體要結合您身體的恢復程度,以及術后功能鍛煉情況,以及平時的飲食調理有關。建議平時做一些輕微的鍛煉,可以考慮服用一些對關節(jié)有營養(yǎng)的藥物,來幫助治療。
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這個是要考慮是不是因為有軟組織損傷,所以才會出現(xiàn)這樣的不適,是可以查一下骨片的建議是可以到正規(guī)醫(yī)院查一下骨片,確定具體的原因,以便及時治療的。
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平時要減少患肢活動量,但不意味著天天躺在床上,膝關節(jié)的活動,可以促進局部血液循環(huán),有利于半月板的修復。大腿肌肉和膝關節(jié)韌帶的鍛煉,可以延長膝關節(jié)的壽命,對保護膝關節(jié)尤其重要。
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跑步時不注意膝關節(jié)的保護,是會造成半月板損傷的。跑步時要注意膝關節(jié)的保護,避免劇烈運動,鍛煉前先進行熱身運動,要盡量防止膝關節(jié)的扭傷。要生活規(guī)律,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,多喝水,休息時盡量抬高下肢。
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到正規(guī)的三甲醫(yī)院就可以。一般往往是可以采用中藥、消炎止痛藥物、理療、外用藥物等治療的。另外嚴重的情況下,往往是采用手術的治療的。注意平時的保養(yǎng)的。不要勞累著涼。如關節(jié)腫脹明顯,表明積血多,可在嚴格無菌操作下抽出積液,彈力繃帶稍加壓包扎;如關節(jié)有交鎖,可嘗試到正規(guī)醫(yī)院手法解除。
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