通常情況下，跑完步第二天腿疼，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、半月板損傷等原因引起的，需根據實際情況進行相應處理。具體分析如下：
1.乳酸堆積：如果在跑完步后沒有及時的進行拉伸、放松，就可能會出現乳酸堆積，進而出現腿部酸脹、疼痛的癥狀。通常可以進行按摩、熱敷的方式進行改善。
2.肌肉拉傷：如果患者在跑步之前沒有進行拉伸和熱身，突然劇烈的運動可能會導致肌肉拉傷，進而出現局部肌肉疼痛的癥狀?？梢栽卺t生的指導下使用布洛芬片、云南白藥氣霧劑等藥物進行治療。
3.半月板損傷：通常來說，如果長期不進行運動，在突然劇烈運動后腿疼，可能是膝蓋的半月板出現了損傷引起的，一般建議在醫生的指導下采取半月板修復術、半月板縫合術等手術來進行治療。
除此之外，還可能是滑膜炎引起的，建議及時就醫進行檢查，對癥治療。
在恢復期間，建議患者不要進行劇烈運動，多休息；飲食營養要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進新陳代謝，有利于病情恢復。