睡眠質(zhì)量差，多夢淺睡眠，可能是情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、心脾兩虛、心腎不交等原因所致。建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑處理。

1.情志失調(diào)：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，導致心神不寧，引起睡眠質(zhì)量差，多夢淺睡眠，還可能伴有心煩、易怒、口苦等癥狀。建議平時保持心情舒暢，避免精神壓力過大?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松心情。必要時遵醫(yī)囑服用逍遙丸、解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊等藥物治療，從而起到疏肝解郁、寧心安神的作用。
2.飲食不節(jié)：暴飲暴食、嗜食肥甘厚味、睡前飲食過多等，損傷脾胃，導致胃氣不和，影響睡眠，還可能出現(xiàn)胃脘脹滿、口臭、噯腐吞酸等癥狀。建議平時規(guī)律飲食，避免睡前吃東西，少吃油膩、辛辣食物。必要時遵醫(yī)囑服用保和丸、香砂六君丸、枳實導滯丸等藥物治療，從而達到和胃消食、理氣健脾的效果。
3.勞逸失度：過度勞累或過度安逸，均可影響氣血運行和臟腑功能，導致睡眠不佳，多夢淺睡，還可能伴有身體酸痛、乏力、精神不振等癥狀。建議平時合理安排工作和休息時間，適度運動。必要時遵醫(yī)囑服用補中益氣丸、歸脾丸、八珍益母丸等藥物治療，從而起到益氣養(yǎng)血、健脾安神的作用。
4.心脾兩虛：思慮過度、勞傷心脾，氣血不足，心神失養(yǎng)，造成睡眠質(zhì)量差、多夢、易醒，還可能伴有心悸、健忘、頭暈、面色蒼白等癥狀。建議平時注意休息，避免勞累，多吃補氣血的食物。必要時遵醫(yī)囑服用人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片等藥物治療，從而起到補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。
5.心腎不交：腎陰虧虛，不能上濟心火，心火獨亢，擾動心神，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、多夢的情況，還可能伴有口干咽燥、腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀。建議平時避免熬夜，節(jié)制房事。必要時遵醫(yī)囑服用天王補心丹、知柏地黃丸等藥物治療，從而起到滋陰降火、交通心腎的作用。
日常要注意營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免進行劇烈運動和使用電子設備。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，定時上床睡覺和起床。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。保持樂觀的心態(tài)，減輕精神壓力。