坐著不知不覺就睡著了多考慮是過度勞累引起的，也可能與氣血不足、脾虛、濕盛困脾、心腎不交等原因有關，可以根據引起的原因進行對癥治療。
1、過度勞累
如果平時經常從事重體力勞動，可能會使身體過度勞累，容易出現疲勞乏力、頭暈等癥狀，也可能會出現嗜睡的情況。因此要注意多休息，保證足夠的睡眠，也可以適當運動，能夠有效緩解癥狀。
2、氣血不足
由于長期過度勞累，可能會導致體內的氣血運行不暢，從而出現精神萎靡、疲倦無力等癥狀。因此要合理調整飲食習慣，適當吃補氣血的食物，如紅棗、阿膠等，也可以在醫生的指導下服用人參養榮丸、十全大補丸等藥物進行治療。
3、脾虛
脾虛是指脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病癥，可能與飲食不當、過度勞累、久病體虛等因素有關，患者可能會出現腹瀉、面色萎黃、肢體倦怠等癥狀，也可能會出現嗜睡的情況。建議患者可以在醫生的指導下使用參苓白術散、人參健脾丸等藥物進行治療，也可以通過針灸、拔罐等方式進行輔助治療。
4、濕盛困脾
若患者長期處于潮濕的環境中，可能會導致濕邪困脾，從而出現頭身困重、食少便溏等癥狀，也可能會出現上述癥狀?；颊呖梢栽卺t生的指導下服用藿香正氣膠囊、參苓白術散等藥物進行治療，還可以通過刮痧、拔罐等方式進行輔助治療。
5、心腎不交
心腎不交可能是久病傷陰、房事不節等原因導致的，患者可能會出現心煩、失眠、多夢、潮熱盜汗等癥狀，也可能會出現嗜睡的情況?；颊呖梢栽卺t生的指導下服用六味地黃丸、交泰丸等藥物進行治療，也可以通過針灸、拔罐等方式進行輔助治療。
建議患者平時應注意休息，避免過度勞累，注意飲食清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如白菜、蘋果等，避免食用辛辣刺激性食物。如果癥狀持續存在且有加重趨勢，建議及時前往醫院就醫，明確病因后進行治療。