不知不覺地尿流出來了可能與年齡、尿路感染、局部壓迫、膀胱充盈、神經病變等因素有關，具體可前往醫院就診檢查，明確病因后進行針對性治療。
1、年齡：隨著年齡的增長，特別是進入老年階段，盆底肌肉會逐漸松弛，尿道括約肌的張力也會下降，導致不知不覺的尿流出來了，尤其在咳嗽、大笑或運動時更為明顯?？梢栽卺t生指導下通過盆底肌肉鍛煉、凱格爾運動等方法緩解。
2、尿路感染：如膀胱炎、尿道炎等，會導致膀胱和尿道受到炎癥刺激，引發上述癥狀，還可能出現尿頻、尿急、尿痛等，可在醫生指導下使用左氧氟沙星片、阿莫西林膠囊等藥物治療。
3、局部壓迫：膀胱受到外部壓迫，如膀胱結石、腫瘤等，會導致膀胱無法正常收縮，從而引發不知不覺的尿流出來了，還可伴有腹痛、血尿等癥狀，可在醫生指導下使用手術治療，包括經尿道取石術、腫瘤切除術等。
4、膀胱充盈：膀胱收縮無力會使膀胱在極度充盈的情況下出現排尿困難、尿頻、尿急等癥狀，嚴重時尿液會不自主地流出，可在醫生指導下通過導尿、膀胱造瘺等方法緩解膀胱壓力，幫助恢復膀胱功能。
5、神經病變：神經系統的病變或損傷，如中樞神經系統疾病、周圍神經系統疾病等，會導致膀胱和尿道失去神經支配，從而引發上述情況，患者還可能出現其他神經系統癥狀，如肢體麻木、無力等?；颊呖梢宰襻t囑進行膀胱功能訓練、生物反饋療法等治療。
患者在日常生活中應當做好清潔，注意休息，避免勞累、負重等，并保持大便通暢，以免病情加重。