沒有脂肪的食物吃了不一定就不長(zhǎng)胖，因?yàn)槠渌煞忠部梢赞D(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，若擔(dān)心長(zhǎng)胖時(shí)，建議積極控制食物攝入量，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以更好地預(yù)防身體長(zhǎng)胖。
沒有脂肪的食物，通常指食物中不含脂肪成分，但是食物中還可能含有碳水化合物、糖分等，若攝入較多并未完全消耗后，仍可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致機(jī)體長(zhǎng)胖。因此，對(duì)于沒有脂肪的食物仍需要控制攝入量，建議適量或者少量吃，能夠避免體內(nèi)熱量攝入過(guò)剩形成脂肪，進(jìn)而避免長(zhǎng)胖。
因此，建議日常適量吃沒有脂肪的食物，可以避免脂肪成分?jǐn)z入過(guò)多，但也需要控制食物的攝入量，使攝入的熱量低于消耗的熱量，可以避免體內(nèi)多余的脂肪形成，進(jìn)而預(yù)防長(zhǎng)胖。同時(shí)還可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步等，消耗體內(nèi)熱量，減少脂肪的形成，進(jìn)而也可以預(yù)防肥胖。