因為濃茶當中，含有較高濃度的茶堿，或者是咖啡因類物質，容易刺激腦部細胞興奮性增加，導致難以入睡。所以喝了濃茶后一夜失眠的情況比較常見，不用太緊張，通常沒有太大的問題，多數和體質有關。
建議適當喝一些溫牛奶、淡蜂蜜水，促進新陳代謝，將濃茶中的茶堿等物質盡快排出體外。另外，也可以通過聽舒緩的音樂，或點助眠香等方式，使身體處于放松狀態，幫助入睡。如果上述方式仍不能入睡，在第2天可以進行睡眠補償，如果白天需要工作和學習，在晚上可以比日常偏早1-2個小時入睡。
如果是偶爾出現，一般對身體的影響不是很大，經過睡眠時間調節，基本上問題不大。后續建議盡量避免喝濃茶、咖啡，以及高碳酸的飲料，尤其是在下午3點以后和睡覺之前。因為，此時濃茶的有效成分不能被完全代謝，可能會影響到睡眠。