通常情況下，每天只睡5個(gè)小時(shí)是不正常的。
醫(yī)學(xué)上正常人的最佳睡眠為7到8小時(shí)。如果每天只睡5個(gè)小時(shí)，不僅會(huì)使睡眠時(shí)間得不到充足，還會(huì)精力不能夠旺盛，不能夠正常的學(xué)習(xí)或工作。嚴(yán)重則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，出現(xiàn)容易忘事等情況。如果經(jīng)常在晚上活動(dòng)，可能會(huì)影響肝臟的正常代謝。如果白天過(guò)度活動(dòng)，可能會(huì)使身體太過(guò)于疲倦。因此每天只睡5個(gè)小時(shí)是不正常的，需要引起足夠的重視。
建議調(diào)整睡眠時(shí)間，做到早睡早起，規(guī)律作息。同時(shí)還要保持心情的放松，不要存在壓力過(guò)大等不良情緒，以免影響睡眠的質(zhì)量。白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、打太極等，有助于身體的健康。