懷孕前三個(gè)月屬于孕早期,通常不可以打羽毛球,懷孕期間一般不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是孕早期,否則有可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
打羽毛球?qū)儆谙鄬?duì)較為劇烈的運(yùn)動(dòng),且運(yùn)動(dòng)幅度比較大,在打羽毛球時(shí)手臂需要反復(fù)上舉并用力,身體還需要來(lái)回跑動(dòng),甚至需要進(jìn)行跳躍,而腹部肌肉用力時(shí)就可能會(huì)牽拉子宮韌帶,還可能會(huì)刺激子宮出現(xiàn)收縮,從而可能會(huì)影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,甚至引發(fā)流產(chǎn),所以在懷孕前三個(gè)月不建議打羽毛球。懷孕前三個(gè)月可適當(dāng)進(jìn)行強(qiáng)度較弱的活動(dòng),比如瑜伽或者散步等,適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠放松心情,也有助于加強(qiáng)身體素質(zhì),對(duì)孕婦和胎兒的健康有好處,但一定要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
懷孕前三個(gè)月還要注意合理飲食,以清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物為主。一日三餐要定時(shí)定量,避免暴飲暴食。懷孕前三個(gè)月還需要遵醫(yī)囑使用葉酸,定期產(chǎn)檢,監(jiān)測(cè)胎兒的發(fā)育情況。
