夏至喝茶具有一定的補充營養物質、補充水分、促進大便通暢等好處,但應避免一次性飲用過量,以免導致咖啡因攝入過多,從而影響睡眠質量。
1、補充營養物質:茶可分為紅茶、綠茶、白茶、黑茶等,其中含有豐富的營養物質,如維生素B、葉酸、鈣、碘、磷、鉀等,無論夏至,還是其他時間,適當飲用之后可以起到補充以上營養物質的作用,促進機體新陳代謝,對維持機體健康有利;
2、補充水分:夏至比較炎熱,機體為了散熱,常大量出汗。由于茶中的主要成分為水分,適當飲用之后可以起到為人體補充水分的好處,在運動、勞動后適當飲用,可幫助緩解口渴的情況;
3、促進大便通暢:由于茶中存在大量水分,適當飲用后,可以促進胃腸道蠕動,潤滑腸道內容物,從而起到輔助促進大便排出的好處,可以幫助改善便秘等癥狀。
此外,茶在中醫角度具有一定的解渴、清熱的功效。但由于食物中的有效成分含量較少,所以并不能起到明顯的治療疾病的作用。在日常生活中應注意保持飲食結構均衡,可適當進食其他蔬菜水果,適當運動,多喝水,保持飲食清淡易消化,避免進食辛辣刺激油膩的食物。
